Book　summary

なぜ「日本人」は、もも前偏重の傾向があったり、上腕を外旋して使ったりするのか？⇒　日本の体育の授業の特殊性。海外は自由でスポーツ性が高い。日本では幼稚園の年代から運動会の「行進」をしている。「行進」の歩き方は、もろにもも前歩きで、手のひらの...

もも裏の筋肉が使えることが大切アクセル筋のもも裏を使ってプレーすると、インナーマッスルが鍛えられて走るフォームやキックフォームが日本人ぽくなくなる。足の筋肉がきえりに付いて、体形も変わってくる。バレリーナ　⇒　インナーマッスルの塊。細い身体...

筋肉の使い方が違う　欧州一流選手　アクセル筋＝もも裏のハムストリング一般選手　　　ブレーキ筋＝もも前の大腿四頭筋もも裏が使えると下半身のインナーマッスルつまり腸骨筋と大腰筋が鍛えられ、体幹が強くなり、ボディバランスが良くなる　→　一対一に強...

シングルタスクの原則ですべての成果が最大になるシングルタスク　＝　一点集中術　→　一度に１つの作業に集中して、生産性を上げる　シングルタスカーになるには、意識を「いまここ」に向ける。一度に１つの作業に没頭すること。世の中にはマルチタスクへと...

第１章　影響力の武器カチッ・サーほとんどの人は行動パターンについて無知であり、何も考えることなく機械的に行動している。人間の知覚における心理現象　→　コントラストの原理　＝　二番目に提示された商品は一番目に提示された商品の見せ方次第で価値が...

人生100年時代を生き抜くために、お金のことを知り、お金を味方につけていくことが不可欠である。・年末調整は、毎月の給与から差し引かれている所得税額と実際の税額とのギャップを再計算し、税額を確定するために行われる。◎金利は利子であり、金利のと...

大谷翔平選手がプロ入り後初のキャンプに持ち込んだ愛読書３８ものエピソードを紹介。金言・名言が盛り込まれている。☆日本映画界の巨匠・黒澤明監督 チームが最高のパフォーマンスを出せるようにしていた。（真のマネジメント）大物役者や下っ端スタッフの...

・考え方や意識を変えるのではなく、環境や仕組みを変える。面倒なことは習慣化する。⇒定型化され、生活の一部になる。体力をつける　⇒　体力がある人は意志力も強い。体力が無い人は意志力も弱い。もし、何事も面倒だと感じるのであれば、まず体力をつける...

今ある収入と資金で、どれだけお金と自分を守る力を高められるかを学んでいく。1⃣・年金は、国民年金と厚生年金の２階建てある。　・老後2000万円問題は全員に当てはまらない。　　2000万円で足りる人、足りない人がいる➡　自分に必要な金額を知る...

ただの長生きではなく、健康寿命を延ばす！身体・脳・心を包括的に活性化することで、健康的な不老長寿につながる。★若返り法　⇒　適度な苦痛が人間の体内に宿る若返りシステムを起動する。苦痛と回復を繰り返すことで、私たちの身体と脳は若返る。（アンチ...