シングルタスクの原則ですべての成果が最大になる

シングルタスク　＝　一点集中術　→　一度に１つの作業に集中して、生産性を上げる　

シングルタスカーになるには、意識を「いまここ」に向ける。一度に１つの作業に没頭すること。

 世の中にはマルチタスクへと誘導する刺激が多く存在するが、そうした刺激にどう反応するかは自分次第。

自分の意志は自分でコントロールする必要があることを認識し、自分の人生に真正面から向き合っているか、また自分を成長させるための時間を設けているか問うべきである。たとえば１日に１０分ほどの時間を使って日記をつけてみる。そうすれば思考が整理され、自分が何を考えているかを客観的に把握できるようになる。散歩や瞑想など、自分に合った思考の整理方法を見つけるのもよい。

①　自分の「バイタル・フュー」を理解する。成果に直結する仕事をするためには、まずは後回しにしてもかまわない些細な仕事と、本当に重要な仕事(バイタル・フュー)を分ける必要がある。

②　時間を節約するという考え方を捨てる。どうすれば賢く時間を使えるかという視点をもつ。

　タイムシフト　＝　生産性の高い時間とリラックスする時間を交互につくる。１つの作業に集中して生産性を高める一点集中術は、作業の合間にリラックスする時間を組み込むことで大きな効果を発揮する。

③　創造的な活動で脳をマインドフルネスの状態にする。