学びを結果に変える アウトプット大全　黄金比は３：７

インプット＝情報を入れる（読む・聞く）　　

アウトプット＝入れた情報を出す（話す・書く・行動する）　

話すより書くことのほうが、記憶に残り自己成長を促す。情報の入力から２週間で３回以上アウトプットすると長期記憶につながる。

黄金比は３（インプット）：７（アウトプット）であり、インプット（自己満足）をアウトプット（自己成長）に変えることが大切である。また自己成長はアウトプットの量に比例する。

◎成長の螺旋階段＝インプットとアウトプットを繰り返し行い、成長につなげること。

◎インプットとアウトプットの黄金比は３：７　

◎アウトプットの結果を見直し、次に活かす（見直しや反省、改善、方向修正、微調整、原因究明） ①今日・今やることだけを考える　②楽しみながら実行する　③目標を細分化する　④結果を記録する　⑤ 結果が出たらご褒美

◎日記を書くことでアウトプット能力・書く能力が高まる。　自己洞察力・内省能力・レジリエンスが高まる。楽しい発見をする能力が高まる。ストレスが発散され、幸せになる。その中でも、その日にあったポジティブな出来事、嬉しいしい出来事を３つ書くポジティブ日記が有効である。ポジティブな言葉を用いて、自分の意見・気付きを話すことで価値が生まれる。

◎読書感想文の大切さ　本の内容が定着（理解）することで、文章力・思考力・自己洞察力のアップ→自己成長に繋がる。　読書の感想は、ビフォー（以前の自分）　→　気づき　→　TO DO（これからすること）で構成すること。